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2020年01月24日 06:33:00    日报  参与评论()人

重庆星辰等级重庆市星辰美容专家微信白领一族往往是一坐就是好几个小时,面对着电脑,长期保持一个姿势,这样颈椎非常容易受伤。所以白领在工作的时候应该要保持好正确的姿势,坐着的时候要让臀部充分的接触到椅子表面,腰部要挺直,双肩往后展,让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态,这样才是一个正常的生理曲线。  即使每天工作忙碌,但是也应该抽出时间多活动一下颈部,让颈部的肌肉可以得到放松。工作间隙的时候从各个方向活动颈部,然后随着呼吸做一些自然的提肩的动作,活动放松的同时调整自己的呼吸,可以让整体得到放松,工作的效率会更加的高。  当长时间近距离看物,尤其是处于电脑游戏时以固定姿势者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当目视电脑1小时后,应抬头向远方眺望5分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。  日常的工作和生活的时候要注意机体的协调进行,例如脑力活动和体力活动要交替进行,逻辑思维和形象思维交替进行,动静活动交替进行,左右交替,上下交替,前后交替等等。简单的说就是当伏案工作的时间长了,就可以利用工作的空隙休息一下,用手一下面部,按揉一下太阳穴,揉揉眼睛,扭扭脖子等,让身体暂时的处于放松的状态。有张有驰才能更好的进行工作。  以上介绍的就是让职场女性远离眩晕症的方法,看来,职场女性远离眩晕症并不难,关键是职场女性们一定要记得,抽出一些时间给自己放松才最重要。重庆市星宸美容正规的吗 现代人越来越重视自身排毒养颜的健康,专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。夏天是个需要美白养颜、排毒减肥的季节,女人要怎么排毒养颜呢?下面小编为大家4招。攻略一;;;美白食物,由内而外变白不要以为只要;面子;功夫做足了,就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此,在食用含有这些成分的蔬果时,最好以生食为主,如果不能生食,就以煮汤的方式进食。另外,富含维生素A的食物可以配合油来烹调,这样更有利于吸收。柠檬:柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。夏季女人要怎么排毒养颜呢?醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。酸奶:酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。银耳:不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。攻略二;;;宠爱自己养血养颜由于女性生理特点,贫血、妇科原因,往往使年轻女孩脸色不佳,生理期过长,量过多、痛经等现象,都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失,损害美貌。做宠爱自己的知识美女,女性知识一定不可缺少。除了经常造访医生,定期检查,准时护理之外,对于生理期的内外滋补,也一定不可掉以轻心。小编为女孩子推荐一道贴心特别补品,在生理期前一周定时饮用,让肌肤红润,不化妆也一样动人。四物汤是补血、养血的经典方剂,也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成,其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分,与当归配伍后,可使当归的主要成分阿魏酸含量增加,使当归补血活血疗效增强,能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。攻略三;;;隔离损害随时护颜脸色不佳,除了内在敌人外,灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等,同样会使肌肤失去光。面对这些外在敌人,为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯,惟恐涂抹过多,肌肤难以承受,其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担,相反,能够把肌肤和有害物质有效隔离开,并且能够营造自然肤色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。攻略四;;;排去毒素通畅康颜体内毒素,是危害肌肤亮泽度的第二敌人。要脸色健康,必须养成排毒的生活观念,拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式,避免油炸、快餐等;垃圾食品;,饮食荤素搭配,晚饭时间勿过晚,注意运动及排汗,保持正常新陈代谢。排毒养颜之食物:日常食品平时多补充富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血。妇科疾病一直是困扰女性健康的难题,而且现在妇科疾病越来越高发,越来越低龄化,据调查研究显示,48.5%的白领女士同时患有包括宫颈疾病在内的3种或3种以上妇科病,妇科疾患已成为隐藏在现代女士体内的;定时炸弹;。而一些看似平常的生活用品和生活习惯成了妇科病的新源头。下面小编为大家细数6种妇科疾病诱因,针对原因,正确选择日常女性保健护理方法。  1.洗衣机传递细菌。  洗衣机清洗的过程,其实是将某些菌种传染给了下一筒衣的过程。内衣裤与外套最好分开洗涤,以减少衣的交叉污染。洗内衣裤最好用手工搓洗,少用加酶洗衣粉,改用肥皂,洗完后应该立刻拿出在外面晾晒,不要闷在屋里面。  2.;夜班族;增加妇科肿瘤风险。  如果长期过着;黑白颠倒;的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。  无法避免上夜班的女性,可以多吃一些有利于消化的食物,如绿色蔬菜、新鲜水果,还可适当补充维生素A。  3.爽身粉可能诱发卵巢癌。  不少妇女喜欢洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。但爽身粉的主要原料是滑石粉,而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以 ;结合;形式组成的无机化合物。  其中硅酸镁就是石棉,它是一种容易诱发癌症的物质,应尽量避免使用。  4.护垫棉条埋下妇科隐患。  许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染。  此外,使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险。最好只在月经快来或者将尽的短期内使用护垫。尽量不使用棉条,使用时要及时更换。  5.清洗液洗出妇科疾病。  有60%;70%的患者因长期使用清洗液而患上阴道炎。如果经常使用阴道清洗液冲洗阴道,会使阴道的酸碱度和微生态环境发生改变,病原菌繁殖生长,甚至上行性感染引发子宫内膜炎等。  6.泡温泉当心阴道炎。  高温的温泉水本来是无菌的,但如果温度降到 40deg;C以下,就可能造成细菌滋长。而由于女人特殊的身体特征,在水中如果浸泡过久,很容易使阴道中的酸碱度与益菌生态遭受到破坏,极容易感染疾病。  另外,阴道炎可以传染,如果和患病的女性同泡一个温泉,或使用同样一条毛巾、浴巾,那么健康女性也有可能被感染。  建议女性泡温泉的时间不宜过长,每隔15-20分钟就应该出水,女性生理期来时或前后,都不要泡温泉,泡完后再用清水清洗身体和外阴部。重庆星宸皮肤有失败的案例吗

重庆市星宸美容医院属于几甲等医院不少上班族都认为,不吃早餐,既可以多睡一会儿,又可以减肥。事实上,不吃早餐不仅不能减肥,而且对健康有害。但是,作为上班族又不允许花太多的时间在早餐上。那么,怎样的早餐才能既少花时间,又营养美味呢?并且还要有助于减肥,下面我们就为大家推荐四款适合上班族的营养早餐。  一、水果酸奶  材料:橙子一个、酸奶300毫升  做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。  功效:帮助肠胃清除体内垃圾。  水果酸奶早餐既不需要花费太多的时间,又不需要洗碗洗锅,还可以多睡一会儿,最重要的是,可以帮助减肥。很多上班族现在已经开始选用这样的早餐了。如果大家时间有限,或者想早上多睡一会儿,那么可以准备这样的早餐,还可以在上班的路上解决完早餐哦  二、核桃松仁粟米羹  材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。  做法:  1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。  2、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。  功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。  三、玉米面糊  材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。  做法:  1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。  2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。  3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。  功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。  四、花生炖牛奶  材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。  做法:  1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。  2、锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。  功效:相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。  温馨提示:以上已经详细为大家介绍了四款适合上班族减肥的快捷营养早餐,希望大家不要为了减肥而不吃早餐,因为减肥并不代表不吃东西,而应该选择适合自己体质的食物,否则,不但达不到减肥的目的,反而容易让自己患病。当然,吃对了食物,也是可以帮助减肥的。重庆公立三甲医院做整形的费用 众所周知,怀时候的女人是要忌口的,特别是一些对肚子里的宝宝发育有不利影响的食物应该坚决拒绝,否则,一些不听话的妇胡乱进食的话可能会生出不健康的宝宝,所以,妇们在平时的时候一定要特别注意饮食结构。但是忌口并不意味着所有东西都不能吃,有一些东西妇吃了对宝宝的发育有好处,比如核桃就对宝宝的脑部发育有好处。  妇可以吃羊肝吗  羊肝是很多人都很熟悉的一种动物内脏,是属于羊杂类的食物,可以制作成美味的食物来食用,吃了对人体有很大的好处,所以很多人都喜欢吃羊肝。那么怀期间的女人能不能吃羊肝呢?下面我们一起来看看。  羊肝营养分析  1、羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润。  2、羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢。  3、羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。  羊肝适宜人群  适宜患有夜盲症(雀目),眼干燥症,青盲翳障,小儿疳眼,目暗昏花,或热病后弱视之人食用。  适宜血虚患者,面色萎黄,妇人产后贫血,肺结核,小儿衰弱,以及维生素A缺乏症者食用。  羊肝含胆固醇高,故高脂血症患者忌食。  羊肝的食用禁忌  1、忌与生椒、梅、赤豆、苦笋、猪肉同食。  2、不宜与富含维生素C的蔬菜同食。  事实说明,养肝的营养价值比较高,妇是可以适量吃一些羊肝的,只要妇在怀期间注意饮食结构,少吃刺激性强的食物,一般情况下都不会对宝宝产生什么不良影响。准妈妈们为了肚子里宝宝的健康,一定要牢记医生的叮嘱。重庆市星宸美容医院好嘛

重庆市星宸美容医院治疗好不好一天坐在办公室8个小时,长期面对电脑工作,时间一长眼干眼涩眼疲劳都是常事,长此以往,对身体的伤害也很大,如何才能良好缓解眼疲劳?  据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多,有时还会分泌一些粘液,严重的会眼睛发红、充血、视力模糊,视疲劳的频频光顾则会导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病,因此如何缓解眼睛疲劳是非常重要的,下面小编告诉你三种方法来缓解眼睛疲劳。  一、饮品缓解眼部疲劳  1.黑豆核桃冲牛奶  黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。  2.枸杞桑葚粥  枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。  3.菊花茶  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。  二、眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳  1.远近视  作用:提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。  动作:任何舒的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲,左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行;热掌;练习帮助放松。  2.侧视  作用:活动眼部肌肉,减缓眼部疲劳,提升眼神的灵活度,改善斜视。  动作:任何舒的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。手臂与肩同高,双手握拳,大拇指向上竖起。保持头与颈部不动,双眼视线同时看向右侧的大拇指,接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次,练习10-20次后休息。可进行;热掌;练习帮助放松。  3.热掌  作用:放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。  动作:任何舒的坐姿或站姿。放松双肩,竖直背部,双手掌心合十,快速地将双手掌心对搓,搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。  三、烛光冥想缓解眼部疲劳  ;瑜伽里的lsquo;烛光冥想rsquo;可有效缓解眼部疲劳,放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,而且流泪是很好的清洗眼睛内部的过程。;  整套眼部瑜伽分两大部分,首先是眼部放松,然后是;烛光冥想;,其中眼部放松动作可随时独立做。而;烛光冥想;最好是晚上做,它还能改善睡眠质量,也可  减轻压力,使人平静,冥想时不要有私心杂念。针对正常视力和视力稍有偏差的人,蜡烛和人的距离是一米半左右,但如果是视力特别低,要与蜡烛保持两米以上的距离。抑郁症、戴隐形眼镜不宜做,戴眼镜可做但扣眼时要摘掉眼镜,做过眼部手术的人(如近视眼手术)最好先咨询医生,一般是术后三个月可做;烛光冥想;。  1.闭上眼睛再睁开,尽可能向上看、向下看、一上一下10至15个回合  2.闭上眼睛休息几秒钟,然后再次睁开时尽可能向左看、向右看,一左一右10至15个回合  3.闭上眼睛休息几秒钟,然后再次睁开眼,向上看并顺时针旋转10至15圈  4.闭上眼睛休息几秒钟,然后再次睁开向上看开始逆时针旋转,旋转10至15圈。  眼部放松:身体挺直,头颈部保持不动。  注意:所做次数必须相同,如果做一个动作10次,那其他动作也是10次,不要打乱次数。  ;烛光冥想;分三步,第一步和第二步相似。  第一、二步:做完眼部放松动作后,慢慢睁开眼睛,不要直接看烛光,先看腿的前侧,慢慢向上移动目光,最后移到烛光上去凝视,凝视时眼睛要放松,不要瞪眼睛,尽量不眨眼,直到非眨不可后迅速睁开凝视烛光,等到感觉眼泪要流下或已流下时,缓慢收回眼光闭上眼睛,把掌心弓起,使手掌成碗状扣在双眼上,不要碰触眼睛,停留5至7个呼吸,放松一下。  第三步:睁开眼睛直接凝视烛光,感觉眼睛发酸、眼泪要流下或已流下时闭上眼睛,双掌相合揉搓后扣在眼睛上。  注意:无论发生什么状况,注意手心不要碰触眼睛,此时眼睛非常敏感,让眼泪自然流即可。 35岁以后,男性从青年走向中年的过渡阶段,虽然是正富盛年,但也要增加保健养生。除了饮食调养,男性必然要增加一套必备的运动。下面介绍几款男性必备的运动,希望大家一起运动起来。方法1:收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。要求:斜板固定的角度可根据自己的体能状况,如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢,可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次,做完后休息1-2分钟,再做下一组练习,可做2-3组。每周做2-3次。作用:提高腰腹肌力,扩展胸部,增强呼吸机能。男性养生必备的运动方法2:仰卧两头起练习方法:平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。要求:两头起坐时,四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖,要同时动作,不要有先后;两头起时吸气,腿放下时呼气,不要有意憋气;初练时,协调性可能较差,手脚不能同时起或对折角度小手脚碰不到一起。这没关系,随着时间的推移,可使动作做得完满。作用:增加腰腹力量,提高身体的协调性。方法3:负重踢腿练习方法:1、身体直立一腿撑体质较弱的可扶撑物,另一小腿绑上沙袋或别的重物,做前踢腿动作,踢的高度应与上体形成直角,踢5-10次后,再换另一腿继续进行。2、准备动作同方法1,但不是向前踢腿,而是向身体侧方踢腿,向侧方踢的幅度越大越好,踢5;10次后,再换另一侧腿踢动,各交换3次。3、与上述方法略有区别:不是踢腿,而是屈伸。具体做法是,坐在高凳上,脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋,上体自然略含胸,两手扶于高凳两侧,不负重的腿自然下垂,负重的腿做屈伸运动,屈伸10次后换另一腿进行,两腿交换3-4次。要求:做前踢、侧踢腿时,腿要伸直,不要弯曲膝盖,上体不动;做高凳屈伸时,上体不动,以膝关节为轴做屈伸运动。作用:主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。重庆市星宸美容等级重庆妇幼保健院做整形好吗

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(责任编辑:图王)
 
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