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楼主:好网 时间:2019年05月26日 17:52:30 点击:0 回复:0
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秋季是一个最适合进补的季节,特别是对于平时体质就较为虚弱的女性,更应该注意秋季养生进补。肾虚并不只是男人才有的问题,女人肾虚应很常见。那么女人滋阴补肾的食物有哪些呢?秋季进补要吃什么滋阴呢?下面小编为大家推荐十种食物,非常适合女性秋季滋阴补肾。  当归  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。  阿胶  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。  龙眼干  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。  黑豆  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。  黑芝麻  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。  何首乌  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。  海参  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。  龟甲  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。  百合  养阴清心安神,治疗更年期综合征。  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥  鳖甲  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。女人的私处是十分脆弱的,你知道女人私处保养应该做些什么吧?哪些因素会对女人的私处以及身体健康有危害呢?女人保养私处有哪些注意事项你都了解吗?  私处护理 女性最好不要穿3种内裤  1.不宜穿深色内裤。  因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性,白带会变的浑浊,甚至带红、色黄,这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗,就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤,病变的白带不能及时被发现,就可能延缓病情。  2.不宜穿化纤的内裤。  尽管价格便宜,但通透性和吸湿性均较差,不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发,捂得外阴整天湿漉漉的。  这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖,从而易引起外阴部或阴道的炎症。综上所述,女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。  3.不宜穿得太紧的内裤。  女性的阴道口、尿道口、靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、、尿道口产生频繁的磨擦,使这一区域污垢(多为、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。  小贴士:总结一下内裤挑选的法则!女生应选择棉质衣料、通风又卫生的内裤,日常注意清洗干净,不要留有污渍或者洗涤物品。贴身内衣物最好能够用手洗干净,或是单独清洗,尽量不要与裤子、袜子一起洗。有机会要多把内衣内裤拿出来晒晒太阳、用紫外线杀菌消毒。  如何保养私处  一、正确的阴部清洗方法  1、清洗次数:每天1次即可。  2、清洗方式:最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。  3、清洗顺序:先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗周围及。  4、清洗液:根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液,最好不要每天使用,两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。切忌不停更换各种牌子的药液。  5、专家提醒:正常情况下不要进行阴道内清洗。如果阴道瘙痒,小便时有灼烧的痛感,颜色异常(灰色、黄绿色,甚至带血丝),阴道中出现肿块,有异味,一定要去医院检查。  二、月经来临时的呵护  1、勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴。  2、如不能淋浴清洗,盆洗时要做到;一人一盆一巾一水;。阴部与足部要分开洗。  3、不要洗冷水浴。  4、不要坐浴。  三、怀期间的清洗  1、因怀而白带增多,特别容易感染病菌,每天温水清洗数次。  2、天天更换内裤,洗净的内裤要在日光下晾晒。  3、如果有异样白带(量多且有臭味),应尽早就医。  四、生产后的清洗  1、夏天产后3天,冬季产后一周以后洗浴。  2、最好用温热水淋浴。  3、不要坐浴。  4、如果有恶臭应及早就医。  女性的阴部是女性的神秘;门户;,既是女性神圣的象征,也是女性最后一道防线。这个敏感部位最容易受伤,女性要懂得善待自己,爱护好自己的;秘密花园;。  五、不明原因的外阴瘙痒  1、每天用温水清洗外阴数次。  2、洗后在外阴部涂擦止痒剂。  3、专家提醒:及早去医院查找病因。  六、卫生护垫不能长期使用  结语:小编为大家推荐的一些会影响女人健康的3种内裤大家都知道了吗?大家在选购内裤的时候一定要避免这些内裤哦!还有小编为大家推荐的一些私处保养法,女士朋友们也可以试试哦!核心提示:老年人因肠动力消退,出现便秘是很正常的,但是如果一出现便秘就用牛黄上清丸等治疗,会导致反复便秘和加重。  对于老年人来说,便秘比较常见。有相当一部分老年人一旦出现便秘,便自己用牛黄上清丸、牛黄解毒丸等来治疗,还有的老人干脆天天泡一杯番泻叶来喝,觉得通便效果还挺好。其实,这些都是不科学的治疗方法,常会使老人的便秘反复甚至加重。  一般来讲,医学上把每周排便少于两次,同时有强烈的排便不适感称作便秘,根据其症状又分为两种,一种是大便干燥;另一种是排便障碍性疾病。而牛黄上清丸或者牛黄解毒丸则只适用于前者。由于这些中成药由大黄和清热类药物组成,多属寒凉类药物,对于祛火虽有帮助,在短期内能起到通便的作用,但是吃多了会损伤老年人的肠胃。  老年人便秘多是肠胃功能薄弱,摄入食物消化缓慢,肠胃蠕动减弱而引起的,寒凉类药物会使胃寒而抑制食欲,使得虚弱的身体更加虚弱,反而加重便秘,还会导致胃肠功能紊乱。因此,牛黄上清丸、牛黄解毒丸只能治疗偶然性的大便干燥。  还有不少老人泡番泻叶喝,或直接用大黄,这也是不对的。因为这些泻药含有蒽昆的成分,该成分对肠道有很强的刺激性,会使肠自身蠕动越来越慢,就像一个人活动不方便,于是别人用轿子抬着他走,看似他在动,但抬了一年后,他就彻底走不动了。泻药对肠道所起的作用就是如此。泻药用时间长了,还会使肠黏膜变黑,可能会对健康不利。  所以,要想使肠胃健康,远离便秘,就要设法让肠子自己动起来。建议:1.多吃粗粮。2.加强运动,每天转够一个小时,时间长了对治疗便秘一定有效。3.不让儿女过多过细地照顾自己的生活。只要能干,家务活应尽量自理。许多女性发生月经失调后,只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了生活因素。殊不知,生活中的许多不良习惯和因素,都是导致月经失调的罪魁祸首。  罪魁祸首之一:压力  正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。  温馨小贴士  1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。  2.多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。  罪魁祸首之二:贪凉  有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。  温馨小贴士  1.经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。  2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。  罪魁祸首之三:电磁波  现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。  温馨小贴士  1.日常操作电脑时,要做好防护措施。  2.在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机。  3.避免同时使用多种电器。另外,不要把冰箱放在卧室里。  4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。  罪魁祸手首之四:便秘  有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。  温馨小贴士  积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。  罪魁祸首之五:滥用抗生素  有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。  温馨小贴士  1.经常锻炼身体,增强自身的免疫力。  2.不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。  罪魁祸首之六:蹦迪  不少年轻的女性都喜欢蹦迪,且乐此不疲。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。  温馨小贴士  减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。  罪魁祸首之七:吸烟  烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。  温馨小贴士  1.坚决地戒烟。  2.适量补充维生素C,以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口维生素C片。如今上班族们的工作状态,每天除了吃饭以外,几乎时时刻刻都坐在椅子上,不断地和电脑打着交道,久而久之很多亚健康的状况出现,比如:脑贫血、视力下降,同时还会出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症的综合性疾病。所以,可以试试以下6个小动作:  一:头发头皮的  白领们脑力消耗特别大,根据中医理论脑为;君主之官,神明出焉;以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子,从前额向脑后;梳头;左、中、右各十次。必须让梳子轻轻触及头皮,这样做不但对头发头皮有保护作用,而且对大脑皮质有轻微刺激,促进脑壳内外的血液循环,从而达到提高大脑工作效率的目的。(可以左中右头部各梳理十至二十次)  二:眼睛  先闭双目,用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部,左右手各十下,然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行,同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟,然后闭目休息二分钟。此节保健可以重复一次。  三:转睛动作  紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再作远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环,对长期从事荧光屏前作业的电脑工作者恢复眼睫状肌功能,保护远近视力特别有利。  四:转颈动作  久坐易得颈椎病,这是因为颈椎承担着头颅的重量,颈部肌肉长期得不到休息,导致肌群功能失调和劳损。克的方法可先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后作头部的圆周运动,并向左右两旁倾10;15次。再将腰背靠椅背,二手向颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用,对精神的恢复有益。  五:伸懒腰动作  伸懒腰是一个最好的恢复疲劳方法。这是因为伸懒腰时不但使一些长期困乏的关节和肌群得到了休整及重新协调,而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动而参加了工作,把身体中的废气彻底排清而代之以新鲜的氧气,从而可改善体质和工作效率。此节可重复多次。  六:提肛动作  长期久坐,使胃肠道蠕动减缓,易产生便秘,排便次数减少,排便时间延长,加上坐位使骶尾部静脉血液淤滞,这是容易发生痔疮的原因。但如果反复施行提肛动作,实践明可以促使和肛管周围的静脉血流的回流,从而可以防止痔疮的发生,提肛动作可以连续进行十至二十次为度。  上述操练主要针对;白领;们久坐久视的弊病。其实久坐影响机体的脏器功能。远不止如此,研究表明,平时坐着不活动的男子死于心脏病发作的可能性比经常活动者大二倍。为了您的全身健康和体力的;长治久安;,还要调整您坐的时间。原则上要每坐两小时后起身散散步,进行体操等全身性活动约20分钟再继续工作。工余休假还要安排一些时间较长运动量较大的体育和活动,如郊游、爬山、游泳、打球等,这样才能最终预防和克;白领;们不应发生的职业病。所以说一切;白领;病应该是可以预防的。

俗话说,病从口入。由于幼儿机体发育不完善,因饮食而引起的负面反应会比成年人更为明显和激烈。所以,父母更需要在幼儿的饮食上多费心思、精心调理。婴儿七种皮肤现象1、皮肤变黄宝贝出生后2-3天,会出现皮肤淡黄色、眼白微黄、尿色稍黄但不染黄尿布的现象,但是宝贝吃奶有力、四肢活动好、哭声响亮,到了出生后7-9天,皮肤黄色会逐渐消退。这是一种正常生理现象,叫做新生儿生理性黄疸。如有异常,就可能是其他类型的黄疸,应该及时治疗。2、脱皮现象刚出生的宝宝,皮肤最表面的角质层是薄薄的,表皮和真皮之间的连接也不很紧密。因此,他们的脚踝、脚底和手腕部等部位,常常会皮肤发干、粗糙,并发生脱皮。一般来讲,这种现象在出生后一周时最严重,随后便会逐渐减轻。宝贝出现脱皮时,切不可用毛巾或手用力搓皮屑。应该让这些皮屑自然脱落。养生常识 婴儿七种皮肤现象3、皮肤附着乳白色物宝宝出生的时候,皮肤上会带着一层薄薄的乳白色油状物。其实,这层薄薄的油状物是胎脂,它是由皮脂腺的分泌物和脱落的表皮细胞形成。胎儿在妈咪体内时,胎脂可保护他们的皮肤不受羊水浸润。当宝贝出生后,胎脂不仅保护皮肤,如果环境温度低还可减少宝贝身体热量向四周发散,保持体温恒定。一般来讲,胎脂在宝贝出生后1-2天会自行吸收,妈咪不必擦掉。4、皮肤呈大理石花纹正常情况下,人体的皮肤深处分布着很多细小的血管丛,用来调节温度变化。因此,这些血管网对温度是非常敏感的。当环境温度降低时,血管丛收缩,管腔变小,血流变缓慢,使一些血液滞留在表浅的静脉血管丛中。由于静脉血中的氧含量较低,所以血液的颜色发暗、发蓝。由于小宝贝的皮肤非常薄,所以从外观上看皮肤就好似大理石一样,有暗蓝色花花条纹。刚出生不久的宝宝,由于自身的生理原因,皮肤会出现很多;症状;,其实大多数皮肤现象都是正常的,只要注意护理,精心呵护,都会自动便好的。5、皮肤出现红斑宝贝刚出生时,皮肤表面的角质层还没有完全形成,真皮较薄,纤维组织少,毛细血管网发育良好。因此,一些轻微刺激,如衣物、药物等都常常会使宝贝的皮肤发生充血,出现为大小不等、边缘不清的多形红斑。不过,这些红斑大多在宝贝的头部、面部、躯干和四肢等部位,并不一定会让宝贝感到很不舒。这种红斑属于正常生理变化,不需要进行治疗,一般在1-2天里就会自行消退,妈咪不必着急。6、皮肤出现色素斑宝贝的皮肤上出现了色素样斑块,妈咪会很着急。其实这是胎记。色素斑是皮肤深层色素细胞堆积形成的色素斑,时常出现在小屁屁和腰部之间;或在骶尾部和背部。外观为青色或蓝灰色、蓝绿色斑,斑块可能只有一大片,也可能有好几块,形状不定、不规则,东方人大部分在刚出生说都会有这种色素斑。7、皮肤有点点血点刚出生的宝贝,有时在突然猛烈大哭,或在分娩时发生缺氧窒息,或是胎头在娩出时受到擦,都有可能使皮肤上突然出现一些出血点。这种现象与血液病并没关系,是血管壁的渗透性增加、外力压迫毛细血管破裂所引起的皮下少量出血。让宝宝皮肤好好的洗澡方法了解新生儿期皮肤的特征宝宝皮肤的舒适夏天。

研究显示,老人长时间独自看电视还可能诱发失智症,也就是阿尔茨海默病。 中国已经步入了老龄化社会,老人晚年如果过得无聊、不开心,非但自己日子难熬、生活质量不高,还会导致子孙内疚、无法安心工作。问题不仅如此,总医院神经内科程焱教授指出,坐久了,宅深了,人很容易抑郁,还可能诱发心肌梗塞、脑梗、高血压、冠心病和癌症等疾病。  现象:老人过度依赖电视  电视已经是老年人每天最亲密的朋友,这并不是一句玩笑话。自从电视普及以来,它就成为了人们日常生活消遣的一部分,尤其是对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。国内有调查显示,老人们靠电视打发时间、接触社会,甚至还可以抒发情感。有九成老人看电视;很频繁;,并把它排在日常方式的首位。问题是,当老人过度依赖电视的时候,电视却在无形中伤害着他们。  根源:老人孤单缺乏陪伴  1.老年人离开工作岗位,交际圈子减小,只有亲人、朋友等较单一的人际交往,他们需要通过电视获取信息。  2.电视节目丰富多,可以弥补老人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好。  3.看电视没有场地和时间限制,非常便捷。  4.弥补子女没有时间和精力陪伴老人造成的空虚。  从休闲的目的说,看电视不但获取了信息,还能让老人心情愉悦,算是件乐事。  危害:过度依赖伤害身体  1.动得越来越少。长时间坐着看电视,活动得少,骨骼长时间不受力,心肺功能、肌肉得不到锻炼,容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状,可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。  2.看电视属于被动接受信息,缺乏主动参与,时间久了老人会不爱动脑子,反应也就越来越慢,减退,时间长了可能发生老年痴呆。  3.吃完饭就坐下看电视,减少了胃肠蠕动,时间久了伤肠胃。  4.长时间盯着闪烁的电视荧光屏,还会使人感到眼睛干燥不适。  5.打乱生活规律。很多电视剧5集连播,老人守在电视前一看就是几个钟头,生活规律常常被打乱,该睡午觉的时候没能睡午觉,该吃药的时候忘了吃药,这对健康十分不利。  6.一些老人边看电视边睡觉,这样大脑无法进入深度睡眠,不能保充足有效的睡眠。  7.受负面情绪影响。随着家庭纠纷类节目增加,婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容也不少,很多老年人看这类节目时会对号入座,看后郁闷、生气,甚至会长时间被负面消极情绪包围,认为每个家庭都是如此,自己家庭中的问题也很难解决,最终放弃改变,对生活丧失热情,更加恐惧死亡,产生焦虑与不安。  8.导致孤独。老人本身社交圈就很小,如果长时间在家看电视,不出门交流,就会导致

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