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来源:好医面诊    发布时间:2019年09月19日 16:33:38    编辑:admin         

上班族们经常会发生这样的现象,晚上通宵早上起不来,但不得不起来去赶车上班,然后重复一天的工作。这让上班族们非常苦闷,可迫于生活的压力不得不这样。这下班了一天也就身心疲惫了,那么这个时候上班族们如何放松自己的呢?今天小编就教你10法帮你减压。  1、借助音乐  在准备晚餐、付帐单或是洗衣时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。  2、下班路上的享受  如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说;;总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。  3、合理安排家务  如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。  4、将工作留在办公室  下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。  5、提前为下班做准备  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。  6、静坐  在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。  7、在住所门口放置一个杂物盒  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。  8、将困难写下来  如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。  9、创立某种;仪式;  给自己创立某种;仪式;,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种;仪式;可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁。  10、将家里收拾整洁  一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。。

便秘是所有妇都要经历的一件痛苦的事情,这是跟妇的饮食和生活习惯密不可分的。那么怎样才可以缓解并治疗妇的便秘呢?下面就让小编来为大家介绍17种妇自我缓解便秘的方法吧!  妇便秘怎么办  坐马桶自我训练  在我们的日常生活当中,大多数人早就已经习惯了方便的时候才去上厕所,而不是根据体内的反应而去上厕所。但是忍便会逐渐的导致便秘,并且加重便秘的情况。但是如果你现在开始改善你的排便习惯,还不算太晚。  修斯特士说:;饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。;  放松心情  当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。  尽情开怀地大笑  人在大笑的时候,肚皮会发生轻微的震动,别小看这些轻微的震动,它可是有利于防止1至2天内的便秘。而且还对肠胃有着一定的作用,不但可以帮助消化和吸收,而且还能够缓解压力和紧张的感觉。  水分是否摄取充足  专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。至于纤维量,请看下一段。  摄取大量纤维  哈柏说,大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20--35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。那么,纤维从何来?哈柏说:;纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜。;如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。  例如,半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。  养成做运动的习惯  周所周知,运动是对心脏有益的,但是却很少有人会知道运动对我们的肠胃也有着很大的好处。艾许尼教授表示,通常我们认为定期的做运动是可以有效的促进食物通过肠子,从而促进消化,达到缓解便秘的问题。  带胎儿散步  任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘,但我们的专家最常提到的是走路。走路对妇尤其有帮助,许多妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动。唐生士建议,任何人(包括妇)每天应步行20-一30分钟。妇应注意避免走得太喘。  谨慎使用通便剂  市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾。如果用过多这类化学产品,你的肠子将依赖它们,结果使便秘更严重。那么,何时该用通便剂呢?;几乎都不要用。;卢梭士说。  认明天然的通便剂  大部分西药房里,除了卖化学通便剂,你也可发现另一类通便剂,通常包装上会注明;天然通便剂;或;植物通便剂;。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子(psylliumseed)。这是一种超级浓缩的纤维,它不会让使用者上瘾,通常可安全使用,甚至可长期用。然而,用这类通便剂时,必须搭配大量的水(详读使用说明),以免它们黏着于肠内。  试用医师的特殊配方  许多洋车前子通便剂的问题在于价格不低。你可以到健康食品店购买洋车前子,自己制备,可能较划算。劳德医师建议,将2份洋车前子、1份亚麻仁(flax)及1份燕麦麸混合,一起研磨,可制成超高纤维的混合物。;用水将此混合物搅成糊状,每晚9点左右用一些。;劳德医师说。偶尔使用快速的缓解剂如果任何纤维都无效,只好求助沼肠剂或塞剂,它们的作用比其他东西还快。卢梭土说,偶尔使用无碍,但如果太常使用,可能导致直肠对它们的依赖,使便秘情形更糟糕。仅使用清水或碱性溶液的灌肠剂。千万勿用肥皂水,这可能刺激肠子。购买塞剂时,仅选用甘油产品,避免使用粗涩的化学产品。  慎用药物及补充品  有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。  注意某些食品  某些食物可能使某些人便秘,但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如,牛奶可能使某些人严重便秘,但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛,你可能有痉挛性结肠。  降低食量  有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重,修斯特士说。。

虽然天气仍然炎热难耐,但是秋天已到了。每到转季的时节,都是女人养生要注意的时候,特别是秋季干燥易上火,女人养生饮食要注意滋润补阴。下面小编为大家提出几点秋季饮食要注意的事项以及饮食建议。一、秋季特点秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。女性秋季饮食养;四不要五建议;二、;四不要;需注意1、饮食不要过于生冷由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。2、不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫;长秋膘;,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。。

中医认为,女性阴冷多因下元虚冷、寒气凝结,或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入,冷气聚于阴部所引起。  女性阴冷的病因:  女性性欲是受多方面因素影响的。精神、心理方面因素,社会因素,生理和病理等方面因素,都可引起女子性欲异常。  个别女性对性生活缺乏快感,以至淡漠、厌恶称为;阴冷;。这种情况的出现,原因是多方面的。情绪抑郁、恐惧,性生活不协调或卵巢功能不足、肾上腺皮质和脑垂体等内分泌功能失调,均是本病的原因。而大多数女子则是由于情绪抑郁、恐惧、性生活不协调等心理因素造成的。  祖国医学认为,该病多因下元虚冷、寒气凝结,或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入,冷气乘于阴部所引起。此病的治疗,主要是消除女方对性生活的紧张和厌恶精绪,正确了解性生活知识和有关的生理解剖知识,并且要互相凉解彼此配合。女子性欲冷淡,除了心理治疗外,配以适当的食疗法,对改善性功能,提高性欲有较好的效果。  女性阴冷药膳方:  (1)虫草炖鸡肉:冬虫夏草4~5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。  (2)五香羊肉:羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。  (3)麻雀粥:麻雀3~5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹食。  (4)鲜虾炖豆腐:鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。  (5)虾肉炒韭菜:虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。  (6)苁蓉羊肾汤:羊肾1具,去筋膜,加肉苁蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品,吃羊肉,饮汤。  (7)枸杞炖乳鸽:枸杞子30克,鸽子1只(去毛及内脏),放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤。  (8)黑豆炖肉:肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等,同炖。食肉,饮汤。  (9)虫草胎盘:冬虫夏草10~15克,胎盘1个,隔水炖熟吃。  (10)米酒蒸仔鸡:仔鸡1只去内脏,切块,加油和少量盐放入锅内煸炒一会,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。  (11)附片炖猪腰:取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐、味精调味,饮汤食猪腰。每天1次,连用10天为一疗程。  (12)枸杞子仔鸡:枸杞子30克,500克重以下的子公鸡1只,除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50~100毫升,加盐同炖,食肉饮汤。  (13)醉虾:取活对虾1对,用清水洗干净,放入白酒内将其醉死,捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。  (14)苁蓉羊肉粥:取肉苁蓉20克,洗净切薄片;精羊肉150~250克,洗净切碎;大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常用,会取得较好的效果。。

现在许多的男性朋友们也开始寻找各种美容护肤的方法,你们知道男士美容护肤应该怎么做吗,有什么好的方法吗?许多人都知道美容养生的效果是非常好的,但是许多的男性朋友们并不知道该怎么做?今天小编就给大家详细的介绍一下适合男性的美容护肤小窍门吧!  苹果醋男性美容养颜的最佳饮品  很多的女性朋友们都是非常喜欢苹果醋的,不仅因为苹果醋的营养成分很丰富,还因为可以帮助女性朋友们美容护肤!其实苹果醋对于男士护肤也是非常好的哦,那么苹果醋对于男性美容护肤究竟有什么用呢,快来了解一下吧!  1、营养价值:苹果蜂蜜醋,果香浓郁,酸甜柔和,清爽可口,沁人肺腑。不含色素及防腐剂,富含天冬氨酸,丝氨酸,色氨酸等人体所需的氨基酸成分,以及磷、铁、锌等10多种矿物质,其中VC含量更是苹果10倍之多。  2、苹果醋含有果胶,维他命,矿物质及酵素,其酸性成分能疏通软化血管,杀灭病菌,增强人体的免疫和抗病毒能力,改善消化系统,清洗消化道,有助排除关节、血管及内脏器官的毒素,调节内分泌,具有明显降低血脂和排毒保健功能,对关节炎和痛风症也有一定的疗效。  3、护肤作用:醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分,活血化疼、缩小粗糙毛孔,抗氧化,防止色斑、美白嫩肤,可令皮肤更加光滑细腻,发质柔顺。适用于:日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。  4、果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,并促进人体糖和蛋白质的代谢,故能控制和调节体重,使您身材更优美迷人。  5、果醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳。  6、果醋中含有大量的氨基酸,醋酸等丰富的营养物质,可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力,提高身体的免疫力,减少肝病的发病率,并对伤风感冒有一定的预防作用,缓解咽喉疼痛不适。  7、果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成,缓解细胞的衰老,有很好的抗衰老作用。  8、另外,果醋能解酒保肝防醉,酒前一杯可以抑制酒精的吸收,酒后一杯可以解酒防醉,让您迅觉头脑清醒。  苹果醋具有很高的营养价值,有很好的美容养颜的效果,也是很适合男性朋友的饮品。  走出误区 男士美容八大正确方式  想要成功的跻身时尚型男的行列就要多多的了解一些日常生活中的美容护肤的常识,你们知道男士美容护肤需要注意些什么吗?许多的男性朋友们平时也对肌肤有了保养,但是没有什么效果,这是因为用错了方法,一起来看看小编搜集的这些美容常识吧!  1.乳液的重要作用  乳液含水量较大,能为皮肤补充水分,从而抗衰老。乳液还含有少量的油分,又可以滋润皮肤。特别是一些抗老乳液,含有橄榄油成份滋润和营养肌肤,使肌肤恢复弹力。。

怀对于准妈妈来说是一件幸福又痛苦的事,怀期间各种症状真是让妇们受了很大的罪。但是怀是必须要经历的,怀初期症状自然也不能没有。那么怀初期症状头晕是什么原因呢?怀初期会头晕吗?怀初期头晕是怎么回事?怀初期头晕怎么办;;怀初期头晕怎么办?女性怀初期都会出现这样或那样的症状,期头晕就是其中的症状之一。怀初期头晕是怎么回事呢?怀初期症状头晕是什么原因呢怀初期头晕怎么办?在怀期间,身体会发生一系列生理、免疫变化,这些变化可能会累及血液系统,使妇的血象出现异常,引发贫血、血小板减少,从而出现头晕的现象,一般在怀12周以内症状比较明显。怀初期的头晕主要是因为妇因妊娠的需要循环系统在扩张,血容量不足引起。一般过一段时间会好转。平时注意不要突然改变体位。头晕应先做血常规,排除贫血,然后考虑为生理性的。怀初期头晕怎么办?怀初期头晕的常见情况有哪些?1、妇发生贫血,引起的头晕怀征兆是常见原因平时妇应摄入含铁丰富的食物,如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血,应紧急补铁,妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时,可引起抽搐、昏迷,危及妇和胎儿生命。这是怀初期最严重的并发症,应及早诊治。2、血压偏低大脑缺血这类妇一般在突然站立时会晕倒。妊娠的早中期,由于胎盘的形成,血压都有一定程度的下降,这属于生理性。原有高血压病的妇,血压下降幅度会更大。血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血缺氧,从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足,随着心率加快,心搏出量的增加,将会逐渐改善,头晕也会逐渐消失。一旦头晕发作,应立即坐下,或平卧,以阻止头晕加剧。避免久站,以预防发作。3、进食过少血糖偏低这类妇有时发作性头晕,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在进食少的情况下发生。怀期间由于出现早反应,呕吐,所以吃得少。进食少,使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低,细胞能量即减少,从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。如何应对这一症状?妇在发现自己怀之前,通常会有头晕的早反应症状。准妈妈应该保液体的充分摄入,因此这类妇早餐要吃得多些,质量也要好些,如牛奶、鸡蛋等。同时呆随身带些奶糖,一旦头晕发作时,马上吃糖,可使头晕得以缓解,也起到治疗作用。妇要减慢活动速度,不要突然从床上坐起,或者从沙发上站起。每3;4小时进食一次,以保持血糖的稳定;充足饮水以保血压的稳定;避免过热。如果你感到头晕,那么坐下休息,同时将头放在膝盖上,以缓解头晕的怀征兆。如果头疼持续发生,那么就要看医生,并在必要的时候采取药物治疗。。

痛经是很常见的妇科问题,许多人都有过这样的经历,但是疼痛程度却是因为体质不同而有所区别。但是不管是轻微的疼痛还是剧烈的疼痛,这都不是令人舒的事情。今天和大家分享四种方法,绝对是你闻所未闻,但是又很有效的方法。  1、花椒泡脚治疗痛经有神效  花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。除此之外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。  花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。  另外,中医专家指出,用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,缓解痛经症状,还能取得防病治病自我保健的效果。  2、女性裸睡可防治痛经  裸睡是对女性有很大的帮助的,裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力,而且还可以减肥与美容!女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅,私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。  专家表示,女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。  裸睡可以有效的缓解紧张的情绪,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,带给女性舒适快感,因此可以有效缓解紧张情绪,防治痛经问题。另外,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,还能促进血液循环,使痛经问题得到很大的改善。  3、榴莲竟能;臭;走痛经  榴莲气味强烈,说它;臭气熏天;毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。  榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起;上火;。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为;水果皇后;的山竹,它能够降伏;水果之王;的火气,保护身体不受损害。  4、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经  痛经是困扰不少女性的;难言之隐;。有些方法就可缓解痛经,如喝山楂水。  教授解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1;2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。  可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3;5天开始用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停,此为1个疗程,连3个疗程即可见效。。

现在很多上班族几乎时间都在办公室,到午休时间我们会看到很多人都趴在办公桌上休息,其实这对我们的身体伤害很大,趴桌睡觉易患上6种疾病,上班族可要警惕了哦!  一、心、脑血管慢性疾病  中午是人体全身血液循环最快时刻,趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部,会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官,增加心、肺负担,加上午餐后,体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收,导致头部血液供应不足,氧气供应不足,引起呼吸不顺,醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢,流入脑部的血液减少,又加重脑部缺血,会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱,导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害,将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。  二、呼吸道疾病  趴桌午睡使身体弯曲度增加,会压迫肺部,增加肺部负担,又因血液、氧气供应不足,肺部不能好好舒展,导致呼吸不顺,会影响呼吸功能,会诱发将来胸闷、心脏不适等疾病。  三、消化道疾病  午餐后体内需较多血液流向胃肠道,来帮忙消化吸收,也因此大脑会产生缺氧状态,然而因为人体至少需一小时才能把胃部食物排空,饭后一小时都是不适合睡觉,尤其是趴着。若餐后随即桌上趴睡,因身体弯曲度增加,胃肠会受到压迫,增加蠕动负担,又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收,易因心脏供血不足,不利于肠胃正常蠕动,降低消化能力,易造成胃肠气胀,引发慢性胃炎,这可能就是东方人消化道疾病较多主因。  四、眼睛疾病  趴睡时压迫的眼球,使眼球涨大、眼轴增长,很容易损伤眼角膜和视网膜,引起角膜变形、弧度改变,还可能导致眼压升高,诱发青光眼。除了会影响视力,形成高度近视,增加青光眼发病率,很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。  五、椎肌肉神经疾病  长时间歪扭颈部及压迫上半身,会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态,形成肩颈部肌肉酸痛,造成颈椎及胸椎轻微变形。一个人长期保持低头状态,颈部的生理弯曲呈开口向后的;C;形状,趴桌睡时,脖子前弯,违反了颈部生理,所以睡后常感脖子酸痛,手脚麻痹。又趴桌睡时,头部扭向一边,造成两边肌肉不平衡,一边收缩,一边拉伸,颈部的韧带和肌肉加倍紧张,令颈部后面肌肉疲劳过度,将重力全部集中在颈椎的骨头上,时间一久将造成颈椎骨椎盘突出,引发颈椎病。又因长时间压迫上半身,会引发脊柱弯曲,出现腰肌劳损等症状。  六、手肘尺神经疾病  趴桌睡或手托下巴睡时,手肘需向外侧弯,角度较大或倚靠桌面,而尺神经在肘部内侧神经处非常表浅,仅介于皮肤与硬骨间,最容易因长时间压迫而受伤,形成尺神经病变,或神经粘连,致使无名指与小指酸痛麻,即所谓;肘隧道症候群;,严重时会出现;爪状手;。  午休怎样睡才健康?  趴桌睡觉对身体有害,那办公室白领应该怎样午休才健康?谨记办公室五条午睡要点:  1、创造条件躺下睡。午休时把办公室的椅子拼起来当床,虽然不美观,但有益健康。如果办公室空间够大,还可以买一张折叠床回来睡,下午上班叠起来收好,又不占地方。  2、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。  3、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。  4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。  5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。。

一提到胸部就会有许多的男女都不好意思,但是心里又是非常想了解相关的话题的!男女关系是非常微妙的,许多时候一旦男女确定了恋爱关系就没有暧昧的感觉了!其实这从心理分析上来看,是人类独有的,那么下面就和小编一起来看看男女心里都是什么样的吧!  男人常看女人胸部有益健康  你们知道吗,有时候男性的健康除了和日常的饮食和生活习惯相关之外,还和一些你们不知道的事情有关哦!有研究发现,男性经常看看女性的胸部也是可以延年益寿的哦,那么这究竟是怎么回事呢,一起和小编来了解一下吧!  《新英格兰医学杂志》和《每周世界新闻》最近表示,男人盯着女士的胸部看可以延长他们的寿命,长达数年的寿命。  ;看女人胸部有益健康!;这个话我说了很多年了。我对很多人说过这个话了,尤其是那些被我盯着看胸部的女士们。  好吧,最终我的观点被明是正确的!而且明了我是个天才!哈哈哈!  《新英格兰医学杂志》和《每周世界新闻》最近表示,男人盯着女士的胸部看可以延长他们的寿命,长达数年的寿命。  ;只用10分钟的凝视,看着胸部丰满挺拔的女士,比如Baywatch的女演员Pamela Lee,相当于30分钟的有氧运动;,文章的作者老年病学家Daren Weatherby士说道。  过去的五年中,这个由Daren Weatherby士领导的小组的研究员在三个位于德国法兰克福的医院里观察了200个男性患者,其中的一半的患者被要求每天看女人的胸部,而另一半的患者则不允许观看。五年之后,被要求观看女性胸部的那一半的患者都降低了血压,减缓了休息时脉搏跳动,以及降低了冠心病发作的几率。  ;神经兴奋使得心脏更加健康的跳动,促进了血液循环,这是毫无疑问的。凝视挺拔的胸部让男士更加健康。我们的研究表明了每天这样看几分钟,就可以大大的降低心脏病发作的几率。;Weatherby说道,他建议超过40岁的男士应当每天至少看D罩杯或者更大的胸部10分钟以上。  男人最爱看女人何部位  有相关的研究表明,给正常性取向的男人每天看一些女人的身体不同的部位,来了解对男性的吸引力大小,分别为:体型,嘴唇,胸部,腿,臀部,和细腰,眼睛,头发和鼻子,小腹,背部,脖子和脸蛋等等!那么究竟什么部位是最吸引男性的呢?  修长的腿(76.9%)  据研究表明,最具魅力腿的特点是,外侧脂肪为3厘米,内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时,两腿间只有四点接触,即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说,膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点,肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例,一双大腿就可以认为是修长匀称的。  不过,腿长的女性却未必健康。约翰.霍普金斯大学一项研究表明,身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长,患糖尿病的可能性越大,反之得病可能越小。  丰满的胸部(73.3%)  乳房是女性重要的第二性征。形态优美的乳房应该是丰满挺拔而又有弹性的,大小适中,形状以半球状为最佳,两乳间的距离适中,乳头状如桑葚,乳晕大小适中,其颜色与乳头颜色一致;乳房的皮肤润泽有弹性,颜色与全身肤色一致。  一个中等身材的女性,乳房基底直径为10-12厘米,乳房高度为5-6厘米,是最为美丽的乳房。  细腰圆臀(68.4%)  研究表明,腰围和臀围的比例是7:10,也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材,最吸引男人。美国得克萨斯大学研究进化心理学的教授潜心研究了50年来、美国历届选美大赛的冠军以及杂志上的裸照女郎,发现完美的性感女性平均体重50年来减少了13磅,但腰围与臀围7∶10的数字没有变化,他还发现大部分最吸引男人的女人,两围比例在67%-80%之间。  近年来研究发现,以细腰为中心的三围比例同样也是身体健康的标准,并且与长寿有密切关系。对女性来说,胸、臀部丰满,肩部较宽,大腿稍粗而腰围较细者是最健康的类型,这种体型女性的死亡率仅为1%,身体较瘦、腰围较粗的女性则死亡率较高。  女人10个部位 男人看不够。

一般来说每个月;好朋友;都会光顾一次,在那几天比较特殊的日子里,女人一定要学会呵护自己,给自己最好的照顾,轻松度过特殊的那几天。  禁忌1、经期染发  危险指数:  有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。  尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化。  月经期间,你就是看自己的发色不顺眼,忍不住想立刻;变发图强;,那么建议你先用简单的发尾挑染,并且选择有经验的美发师操作,不过,仍然要提醒你月经期间洗头的注意事项,上美容院在染发之前都要先洗头,美发师在染发前是不会把你的头发完全吹干的,加上美容院的超强冷气一吹,你染发所要付出的代价可是很高的喔!行动前请三思!  禁忌2、经期药补  危险指数:  原因:一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。  最好是以食补代替药补,用自然的食疗帮助度过经期。例如:喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及酸奶打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛;等。即使要吃药补,也应选择凉补的药材,热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。  禁忌3、经期拨牙  危险指数:  恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。。