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2019年09月19日 06:06:57    日报  参与评论()人

尉氏县拟鳄龟艾氏拟水龟鼋伯格海角陆龟挺胸龟饼干龟缅甸星龟中华草龟价格怎么养刺山乌龟买一只多少钱更年期是女性的一个重要时期,所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢?专家向你推荐更年期女性保养的4个秘方。  1、要注意修饰打扮  良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心。更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美。  2、要加强身体锻炼  在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。  3、要保持乐观、愉快的情绪  积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。  4、注意饮食营养  对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。  月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好,厌油腻,可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣、红小豆煮粥当点心,可以起到健脾补血的功效。  身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。凹甲陆乌龟怎么养图片批发价格 上班族们大多数人都长时间呆在办公室,空气流通差又长时间对着电脑。很多人认为这样的环境没法谈养生。可是小编今天就会给大家招,即使是在人多的办公室里,也照样可以进行养生之道哦。  1、小口喝水  喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部;闹水灾;,也就是水肿。  2、吃含水量超过70%的水果蔬菜  每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。  3、在办公桌上放个;活氧吧;  研究发现,当室内温度处于18℃~25℃,湿度为45%~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然;活氧吧;,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。  4、温和的清洁品和温水  将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后,上洗手间,会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸,好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒。  5、午休时间来张;隐形;面膜  作为OL,我们离不开长相厮守的办公室,于是每天必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验,又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。  6、用眼部精华给嘴唇补水  对于特别容易干燥的嘴唇,随身携带一润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油,不能补水,可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水,然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下,眼部产品基本都适用于唇部,无论是精华还是乳液、霜,既可做嘴唇的保养,也适合于唇周皮肤。  7、带一个高质量的保温杯上班  带一个高质量的保温杯上班,里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮双银百合汤。  银耳一片、银杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内,用70度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1小时左右,一杯温热滋润的好饮就OK了。这款饮品有润燥生津的功效,可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等。  8、必备;办公用品;保湿喷雾  喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效,往脸上轻轻一喷,除了可保湿肌肤润泽,也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度干燥部位,如嘴角、眉间和眼角等处加强;浇灌;。如果喷洒在棉片上,还能当舒缓眼膜用。  9、热水熏脸缓解鼻干鼻塞  在暖气房,常会感觉到鼻干、鼻塞,特别难受。这时候可以倒一杯热开水,让水蒸气熏一熏鼻腔,并对着杯口做深呼吸,2分钟左右。  10、疲劳不妨喝以下茶:  配方一:茉莉花+甜菊叶可调整酸碱平衡增强抵抗力。  配方二:薄荷叶+马鞭草提振精神、消除疲劳。  配方三:野菊花+决明子清肝退火、明目、保健眼睛。  配方四:肉桂棒+薄荷叶感冒、降低血压、滋补心脏。  配方五:人蔘花+野菊花强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。  配方六:迷迭香+仙楂缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。  配方七:菩提子+柠檬草+陈皮焦虑、减轻肌肉及关节的疼痛。  配方八:玫瑰花+迷迭香+陈皮腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。  以上这十种白领养生的方法都能够帮助扫清身体健康障碍,让疲劳不再,身体和精神时刻保持在最佳的状态。老人睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?下面跟小编一起去看看吧!  1.喝杯加蜜牛奶  古代民间流传这样一句话:;朝朝盐汤,暮暮蜜。;就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。  2.梳头  古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。  3.开窗通气  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。  4.散步  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到;活生生;的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。拜城县靴脚陆龟咸水泥彩龟安哥洛卡象龟凹甲陆龟红腿象龟价格怎么养

冷水江市马来闭壳龟长身蛇颈龟东部箱龟棱背泥龟缅甸孔雀龟百色闭壳龟价格怎么养现代男人熬夜的人很多,我们都知道熬夜对身体不好。下面教熬夜族一些滋补的方法。人们晚上在加班的时候,体力脑力消耗得较多,在选择食物的时候就要有些讲究了,有些食物是不能列入食用范畴的。防守篇;;拒绝伪提神食品拒绝含咖啡因的饮料咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。严格控制甜食吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。拒食;垃圾;食品很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,如果放置的时间长了,油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。忌吃油腻生冷为了不让肚子加班时唱空城计,很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之类的,但是油腻的食物不易消化,容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道疾病。不要抽烟喝酒香烟中的尼古丁会让血管收缩,血液循环减慢,让干燥、老化提早报到,脸部线条自然下垂,毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时,会造成身体浮肿。而熬夜当中的人,体质相对白天有所下降,抽烟喝酒对身体的伤害将更大。豹斑象乌龟怎么样好养吗 老年人想要拥有健康的身体,预防疾病和加强自己的锻炼都很重要,但是充足的睡眠也是不可忽视的,老年人只有睡的好才能更健康,睡不好则容易影响情绪甚至引发一些疾病,很多食物也是可以让老年人睡的好的,究竟是哪些食物呢?大家一起来看。  1、土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。  2、菊花茶能够使人镇静下来,对于那些没有办法放松下来的神经或者身体真的是个大克星。  3、牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。  4、蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。  5、进食素是最近新发现的一种食物,也被称为是传递素,进食素能够使人的神经保持一定的清醒。  6、火鸡是丰富的色氨酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,将会获得由食物引导的一次良好睡眠。  7、亚麻籽富含欧米伽-3脂肪酸,有提高、改善睡眠的作用。  8、燕麦片能诱使产生褪黑激素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。  9、香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外,它还含有可让肌肉松弛的镁元素。  10、杏仁既含有色氨酸,又含有适量的肌肉松弛剂;;镁。  11、全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包,将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色氨酸对大脑产生影响,促进睡眠。  专家关于哪些食物可以让老年人睡的好暂时总结了这么多,这些食物都是比较常见,而且吃起来也很天然,既然对睡眠有好处,那为什么不拿来吃呢。抚松县花龟亚达伯拉象龟金头闭壳龟黑颈乌龟金钱龟大头乌龟价格怎么养

那曲县印度棱背龟佛罗里达红肚龟黄腿象龟中部锦龟安南龟海龟扁头长颈龟价格怎么养各位家长,你们想从小培养你的宝宝的语言能力吗?来学学绕口令吧。一、学扣扣小牛学扣扣,用手使劲揪;小柳学扣扣,用手来回抠;小妞学扣扣,对准扣眼扣。小牛、小柳和妞妞,谁学会了扣纽扣?二、一位爷爷他姓顾一位爷爷他姓顾,上街打醋又买布。买了布,打了醋,回头看见鹰抓兔。放下布,搁下醋,上前去追鹰和兔。飞了鹰,跑了兔,打翻醋,醋湿布。三、毛毛和涛涛毛毛和涛涛,跳高又赛跑,毛毛跳不过涛涛,涛涛跑不过毛毛。毛毛起得早,教涛涛练跑,涛涛起得早,教毛毛跳高。毛毛学会了跳高,涛逃学会了赛跑。四、金瓜瓜,银瓜瓜金瓜瓜,银瓜瓜,村里瓜棚结瓜瓜,瓜瓜落下来,打着小娃娃。娃娃急得叫妈妈,妈妈急得抱娃娃,娃娃怪瓜瓜,瓜瓜笑娃娃。 随着人们对养生保健的关注,;面相;自测法也越来越受到女性的关注。人体内脏机能的好坏,可在脸上反映出来。内调外养是中医的重要理论,内在的问题会反映在外表上,因而,解决外表美容的问题,根子不在外表,而在内在的调理上。怎么怎样可以从脸上看出你的健康情况呢?表情1:痘痘脸上长痘痘不光是你皮肤的问题,痘痘的位置更是跟你的身体内部有着紧密相连的关系,长痘痘的位置能够告诉你哪里生病了。前额;;额头出现痘斑,可能是压力大,心火旺,脾气差,常生气,造成心火和血液循环有问题,应该早睡早起,多喝水,要避免饮用过多的酒精。下颚;;此区域的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出一颗颗痘子,可以通过来解决:以拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;在脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面。太阳穴;;如果在太阳穴附近出现小粉刺,说明你胆囊工作压力大,因为日常饮食中包含了过多的加工食品,需要赶紧进行体内大扫除。怎样从女人面相中读懂健康?鼻翼;;这个痘痘的位置与卵巢机能或生殖系统有关;当气不顺时就很容易冒出痘痘。建议不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。左边脸颊长痘;;可能是有热毒,容易感到疲劳,口干,肝功能不顺畅。建议作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。右边脸颊长痘;;原因为:肺功能失常;容易感冒,过敏体质。建议注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。加拉巴哥象乌龟多少钱一只祁阳县拟鳄龟艾氏拟水龟鼋伯格海角陆龟挺胸龟饼干龟缅甸星龟中华草龟价格怎么养

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(责任编辑:图王)
 
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