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2019年09月19日 08:08:37    日报  参与评论()人

黑龙江省十院预约黑龙江省九州妇科医院看效果怎么样怀对女人而言是一件十分幸福的事,但是坐月子确实一件十分麻烦的事,因为坐月子要注意很多细节问题,否则会对产后的女性朋友的身体造成一定的危害。那么坐月子吃什么好呢?下面就让小编来为大家揭晓一切吧。  坐月子吃什么好  1.适当饮用红糖水,补铁、利尿  因为红糖中铁的含量十分高,而且红糖还含有多种人体必需达的微量元素以及各种矿物质,可以有效的促进恶露排出,从而防治尿失禁。但是虽然红糖对坐月子很有帮助,但是饮用过多还是会导致新妈妈出汗过多,导致体内盐分大量流失。所以不能饮用时间太久,最多不要超过10天即可。  2.从流食慢慢过度到正常的饮食  产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。  3.最好以天然食物为主,不要过多用营养品  目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。  4.少食多餐,不可贪吃  由于在坐月子的时期,新妈妈们绝大多数的时间都是在床上度过,所以,新妈妈们的每顿饭都不适合吃的太多过饱,适量吃些就可以,可以饿了再吃。  5.要多喝一些温的白开水,避免冷饮  饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。  6.保补钙补铁的食物摄取量  新妈妈因为在期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。  7.不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量  对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。  8.避免辛辣和容易产生胀气的食物  很多女性朋友在产后都比较容易会出现便秘的症状,所以产妇们的饮食一定要丰富,尽量多食用富含植物纤维的水果和蔬菜。  9.产后两个星期内避免大鱼大肉  在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。  10.瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用  不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。  坐月子食谱  麻油猪肝  食材  新鲜猪肝,生姜(无需去皮),麻油、酒水适量。  制作方法  1.将已经准备好的猪肝用米酒洗干净,然后切成薄片;生姜洗尽,无需去皮直接切片。  2.准备好之后,开中火,将麻油放到锅中,烧热,然后把生姜放入其中,把火调小,炒制姜片,直到姜片泛出亮黄即可。  3.将猪肝加入其中,爆炒至猪肝变白;加入准备好的米酒一起煮沸,然后小火烹调5分钟,即可起锅。  功效  有助于排恶露,打通凝固血块。哈尔滨市九洲网站 上班族每天都必须争分夺秒,做每一件事情都匆匆忙忙,渐渐地也养成了一种上班族的共同习惯,可想过这些习惯正在危害着人们的身体健康。爱美网小编提醒大家,以下三个习惯会毁掉OL的身体健康。  路边早点  很多人上班前来不及在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊,就匆匆忙忙几口吞咽下去,解决早餐问题。如果天天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保,食品卫生也有隐患。  吃早餐不必非要抢路上那几分钟,用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分,比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。  车上睡觉  在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响颈椎健康,吹了凉风还可能导致面瘫。  因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰,难以进入深度睡眠,人的疲劳难以消除。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至可能导致面瘫。  车上看书  上下班路上人挤车多,公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。  同样,在拥挤的地铁阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。  有人在车上看完书觉得眼睛累,就用手揉一揉,其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操,即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟,都能起到促进眼睛周围血液循环,帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究;;好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。写字楼里工作节奏快,所以锻炼也要简单易学且有效,以下介绍一套适合写字楼工作的健身操,试一试能不能坚持?  一、梳头  首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,通过神经和经络传导作用于大脑皮层,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为适宜。  二、击掌  两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。平房区中心医院做人流好吗

通河县中心医院价格烫发是不管男女都爱的发型花样,烫发是为了让头发营养更丰富并且改变形状。可是烫发后的发质往往会受损变得枯燥分叉。烫发的爱美人士应该要注意烫发的保养。那你的秀发更动人。  烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品,可以有针对性地选用一些香波、护发素以及补充营养的精华素,做护理性焗油也是不错的选择,烫发后应该怎样打理,下面的烫后护发秘诀你一定要看!  为了保持烫发的光泽和活力,烫发当天不宜用力梳理,以免破坏尚未完全定型的某些固发结构,使新烫的发型走样。  烫发3天内请尽量避免使用卷发棒及电卷发器,并尽可能不洗发,以助于长期保持烫发的美观。  烫发后,梳理的正确办法是使用宽齿梳先梳开打结的头发,避免用力拉扯。最好不要用说塑料梳,因为塑料梳产生的静电较大。  烫发不必每天都洗。洗发时不应用力揉搓头发,因为这样头发很容易受损,洗后尽量让头发自然风干。不要用高温吹风机,最好用大风筒,使烫发蓬松而又不弄乱发卷。  洗头后或整理发型时,要用美发造型产品以增强发卷的力度。在卷发后干燥过程中别老摆弄它。你越少动它,看起来会越发自然。  在头发还有些潮湿的时候,就把卷发弄成你想要的样子。抹发胶时,可以把头发缠在指头上,这样你的发迹线就会出现优美的小卷。  染烫之后,秀发常变得干燥失色,容易走型。利用弱酸性洗发水,尤其是含有甜杏仁油,植物精油,维他命A、F和橄榄油等成分,能帮助秀发强化内部结构,不仅能长久保持弹性,还能维护秀发光。哈尔滨市医科大学三院导诊 脸上有皱纹,是每个女性都不希望看到的事情,那么当皱纹出现时,我们就要赶紧想办法把它赶走。那么我们应该怎样去皱纹呢?自制去皱面膜应该怎么做呢?下面就让小编为大家推荐七个去皱纹的小方法,爱美的女性赶紧一起学学吧。 1、米饭团去皱 当家中香喷喷的米饭做好之后,挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂,污物吸出,知道米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗掉,这样可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。 2、鸡骨去皱 皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成,皮肤缺少了它就失去了弹性,皱纹也就聚拢起来。七个方法帮你轻松去皱 所以为了去皱,我们应该尽量补充弹性纤维。而鸡皮以及鸡软骨中就含有大量组成弹性纤维的重要成分,因而将我们吃剩的鸡骨和鸡皮放到一起煲汤喝对于去皱是非常有效。事实上,喝鸡骨汤不仅能去皱,还能帮助我们的补充营养,让肌肤变得更加细腻。 3、猪蹄去皱 用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。 4、水果、蔬菜去皱 相信很多女性都知道水果、蔬菜对于美容护肤的作用,水果、蔬菜中含有纯天然的滋养元素,能够最自然的对肌肤进行保养,帮助我们去除皱纹。而且水果、蔬菜,不仅直接食用效果很好,做成自制面膜同样能够帮助我们的充分的护理皮肤。 5、啤酒去皱 啤酒酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。 啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质,减少面部皱纹。 6、茶叶去皱 茶叶含有400多种丰富的化学成份,其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素,矿物质及果胶等,是天然的健美饮料。 除增进健康外,还能保持皮肤光洁,延缓面部皱纹的出现及减少皱纹,还可防止多种皮肤病,但要注意不宜饮浓茶。 7、橘子皮蜂蜜面膜 这款面膜的做法非常简单,需要的材料包括一个橘子、一茶匙蜂蜜以及一茶匙医用酒精。准备好材料之后,先将橘子捣烂,然后加入剩余的材料一起混合,混合好之后放入冰箱冷藏一周,之后就可以使用了。每次使用前注意洁面,然后敷上15分钟,最后仍然要注意清洁。 随着时间的流逝,岁月无情的侵蚀着我们,我们的肌肤变得越来越松弛,老态也逐渐显露出来。那么怎么去皱纹呢?今天小编教大家自制去皱面膜,帮你打造无纹美人脸! 酥梨面膜 材料 梨,适量的面粉,少许的蜂蜜及3滴柠檬汁。 酥梨蕴含丰富的营养及油脂成份,用来制作面膜时,将1/4只酥梨去皮,然后磨成泥状,加入适量的面粉,少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它有效润滑干燥的肌肤。方正县妇女儿童医院门诊部地图

鹤岗第一人民中医院医生有哪些婴幼儿抵抗能力弱,身体的各项机能都没发育完全,因此我们在喂养婴儿的时候应该注意很多事项,一起来看看小编列出的12个注意事项吧。一、宝宝饮食切忌硬、粗、生婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物,供给的辅食或饮食需做到细、软、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。要提醒的是家长喂养婴儿时,不要先将食物放在自己嘴里咀嚼,再吐在小勺里或口对口喂养。这样做不利于婴幼儿消化机能的成熟。婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐,咀嚼能力差,仍是能够消化细、软、熟的食物的。咀嚼喂养是一种不卫生的习惯,它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子,而孩子抵抗能力差,很容易因此而引起疾病。二、宝宝饮食要多样化宝宝对单调食物容易发生厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食,保持充分合理的营养,在条件允许的情况下,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。对宝宝不喜欢的食物,可在烹调上下功夫,如宝宝不吃胡萝卜,可把胡萝卜掺在他喜欢的肉内,做成丸子或做成饺子馅,逐渐让宝宝适应。这样,既可以增进宝宝的食欲,又可达到平衡膳食的目的。三、切忌盲目食用强化食品市场上供应的婴幼儿食品中,经过强化的食品很多。出于想为宝宝全面补充营养的目的,家长经常会给宝宝购买某些强化食品。家长在选购强化食品前,应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量,如遇几种食品中强化营养素是一样的,就只能选购一种,必要时家长应征求医生或专家的意见,无目的地购买可能会使宝宝发生中毒的危险。四、家长切勿强填硬塞食物宝宝在正常情况下知道饥饱,当他不愿吃时,不要强迫进食。中国有句俗话,抚养孩子要;三分?饿,三分寒;,孩子自身的免疫力才强些。家长应多尊重孩子的意愿,食量由他们自己定,不要强迫孩子进食,或者大声责骂他,孩子听腻了就会产生逆反心理,过于强求还容易使孩子产生消化不良。五、进食时不要同宝宝说笑和打闹这样容易使食物误入宝宝气管,引起呛咳,严重的还会堵塞气管,甚至发生生命危险。六、避免宝宝暴食遇到可口、好吃的饭菜就?食过多,会使消化负担加重,影响肠胃的蠕动和消化。食物长时间停留在胃里发酵腐败,会出现打嗝、呕吐等症状,这样既不利于孩子营养吸收,又对身体有害。七、婴幼儿不宜饮茶茶叶中含有鞣酸成分,饮茶影响胃肠道从食物、牛奶、蔬菜中摄取铁质,再加上婴幼儿是缺铁性贫血的好发年龄,如果在这个年龄段经常饮茶,就会诱发或加重缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的孩子,经常饮茶,影响肠道对铁制剂的吸收,就会影响疗效。八、婴幼儿不宜吃果子露果子露是人工配制的食品,含有糖精和?素,这二种成分对身体有害,而婴幼儿肝脏的解毒功能和肾脏的排毒功能都还低下,所以吃进的糖精和色素会在体内蓄积,损害身体。九、婴幼儿不宜食用过咸食物婴幼儿肾脏功能发育还不成熟,吃食物过咸,钠离子容易在体内滞留,容易发生高?压,特别是父母有高血压病史的孩子更应注意。1~2岁的幼儿,食物中尽量放很少的盐。十、婴幼儿不宜多吃动物脂肪动物脂肪中含有大量饱和脂肪酸,如果食用过多,这种脂肪酸会沉积在血管壁上,诱发儿童动脉硬化病,所以多吃动物脂肪的婴幼儿血脂、血胆固醇常会增高。有动脉硬化家族史的孩子更不应该多吃动物脂肪。十一、婴儿不宜多吃蜂蜜十二、婴幼儿应少喝咖啡、可乐、汽水、艳色果汁、橙汁等饮料。 人的一切活动,从简单地认识、行动,到复杂地学习、劳动,都离不开记忆。记忆是人的智力活动的仓库。在智力发展最重要的幼儿时期,记忆具有更重大的意义。前苏联心理学家维果斯基认为:学前儿童记忆处于意识中心,心理活动的各个方面以记忆占有优势地位。如果没有记忆能力,那么幼儿每一次都去重新认识那些已经碰见过的事物,不可能获得任何生活知识经验。幼儿记忆发展对学习文化科学知识有直接作用。我们在幼儿教育教学中,采用了以下十种方法,有效地培养和发展了幼儿的。一、运用教具,形象记忆具体形象、生动鲜明的物体,能引起幼儿的兴趣。激发幼儿情感的事物,容易被幼儿识记。幼儿在学习知识中,教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学,幼儿就能产生形象记忆,提高记忆能力。如:学习数的组成、加减法,知识比较抽象,教师利用教具演示、讲解,幼儿就能理解知识,加之幼儿动手操作,很快掌握了知识。又如:音乐课学习歌曲,运用图片或实物等教具向幼儿解释歌词,就会帮助幼儿记住歌曲内容,并达到教学目的。其它各科知识也是如此,恰当地运用不同的教具,就会使幼儿轻松的记忆知识。二、开展游戏,兴趣记忆游戏是幼儿最喜爱的一种活动。高尔基说过:游戏是幼儿认识世界的途径。的确,游戏可以巩固和丰富幼儿的知识,可以发展幼儿的语言和智力。教师把知识融于游戏之中,可使幼儿在游戏中学习,在游戏中记忆。如:认识水,再水中放入各色插塑玩具,先让幼儿进行玩水游戏,通过在水中玩插塑,让幼儿知道水是无色的,再让幼儿用小竹篓盛水,用手抓水,从而知道水会流动,幼儿在玩水的过程中,掌握了水的性质。又如:故事;小蝌蚪找妈妈;,教师讲述故事后让幼儿进行表演游戏,小蝌蚪寻找自己的妈妈在哪里,幼儿在表演的浓厚兴趣中记住了青蛙的外形特征和生长过程。三、多种感官,尝试记忆调动幼儿的多种感官;;视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参与活动,能获得最好的尝试记忆效果。如:认识纸,让幼儿用手把纸放水里看纸吸水,把纸放在火上烧一烧,用手撕一撕纸。通过实验,幼儿记住了纸的四个秘密。又如:小班认识苹果,通过看、摸、闻、尝,了解了苹果的颜色、形状、味道,最后让幼儿画苹果,加深了尝试后对知识的记忆。四、动作演示,准确记忆有些知识,利用动作演示,幼儿就会准确理解并记忆。如:古诗《静夜思》中有一句;举头望明月;,其中;举头;一词,通过教师的动作演示,幼儿尝试练习,准确地理解了词意,就在以后的提问中记忆犹新。又如:看图讲述;猴子过河;,图片中一群猴子看到河对岸有许多桃子,急得抓耳搔腮,教学中可让幼儿学猴子着急的动作,通过模仿,引出;抓耳搔腮;这个词,幼儿理解了词意,就能很准确地用于讲述中。五、善用比喻。理解记忆在幼儿教学中,无论是范诵诗歌、范唱歌曲、给幼儿讲故事,还是舞蹈动作、体育动作、绘画技巧的示范,不但要正确规范,还要善于运用一些浅显易懂的比喻手法破解难点,在幼儿的脑海里留下难忘的印象。如:画金鱼的尾巴时,可告诉幼儿尾巴分开的叉像一片片的柳树叶,幼儿记住了尾巴的样子,又能较容易地画出来。六、找准异同,比较记忆在引导幼儿认识类似的事物时,可通过比较,找出异同点,帮助幼儿比较记忆。如:认识鸭子,可在认识嘴、脚时,出示鸡,让幼儿比较鸡嘴和鸭嘴的形状,鸡脚和鸭脚的样子,根据不同,明确记住鸡、鸭各自的特征。七、发散思维,创造记忆发散思维是思维者根据问题提供的信息,不依常规,寻求变化,获得多种的一种思维形式,其特点具有极大的主动性和创造性。因此可让幼儿多进行发散思维,创造性的掌握和记忆知识。在教幼儿学习知识时,要引导幼儿从多个角度考虑同一个问题,寻求多种,通过创造记忆知识。如:引导幼儿用;天;字组成;天气;、;白天;、;星期天;等不同含义的词。又如:认识沉浮,教师可出示大小、颜色都相同的皮球、铁球各一个,让幼儿想出多种区别不同材料的球的办法,让幼儿在发散思维中达到识记的最佳效果。八、布置作业,任务记忆积极发展有意记忆,对幼儿顺利进入小学学习有重要意义。开始可把记忆任务与幼儿感兴趣的活动联系起来,以后渐渐给他们提出一定的任务,让幼儿有目的的记住一些东西,培养幼儿的有意记忆能力。如:认识长方体,除在幼儿寻找长方体的东西以外,还要让幼儿回家找一找什么是长方体的,以此加深对长方体的认识。再如:在幼儿园学习了儿歌或歌曲等,可让幼儿回家说给爸爸妈妈听,带着任务去记忆知识。九、综合归类。逻辑记忆在教育教学中,教师要教给幼儿一些方法,使幼儿能把新旧知识有机联系起来,在物体之间建立逻辑关系,以拓宽记忆的广度。如:认识了各种船,可教幼儿归类为水上交通工具,最后教师引导幼儿把它们归类为交通工具。十、加强复习,强化记忆学过的知识。如果不复习,时间长了也会忘掉,为此要不断帮助幼儿进行复习,但复习的方式方法要多种多样,既适合幼儿年龄特点,又能达到强化记忆知识的目的。总之,教幼儿学习掌握知识,不能死记硬背,要不断发展幼儿的意义记忆。同时,幼儿的培养,与幼儿观察力、注意力、思维力、想象力和口语表达能力的培养是相互联系、相互促进的,只要我们做有心人,积极开发幼儿的智力,幼儿的就会得到迅速的发展。松北区做人流多少钱木兰县妇女儿童医院医生在线咨询

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